.png)
נעים להכיר,
שמי הילה, ובמשך שנים חייתי עם כאב כרוני שהשפיע על הגוף והנפש.
הרגשתי שאף אחד לא באמת מבין מה עובר עליי, מוגבלת תנועה וכאובה.
בדרך של חיפוש מה קורה בגופי אובחנתי בפיברומיאלגיה .
יצאתי למסע עמוק של למידה מתוך כאב, יצרתי תנועה והקשבה לגוף עד שמצאתי דרך לחזור לחיות בגוף שלי בלי פחד בשקט אמיתי, ללא כאב.
היום השליחות שלי היא להיות עבורך המקום שבו מבינים אותך באמת, וללוות אותך בדרך לחיבור מחודש לגוף, לכוח ולתנועה,
לחיות אחרת ללא כאב❤️
העקרונות שלנו
יחס אישי וייחודיות
האימונים שלנו מתקיימים בקבוצות קטנות ובאווירה אינטימית, כדי שנוכל לראות אותך באמת.
אנחנו מתאימים כל תרגיל ליכולות ולצרכים הייחודיים שלך במקביל לטיפולים הייחודיים שלנו.
מומחיות בשיקום ומניעת כאב
הסטודיו נותן מענה ייחודי לנשים המתמודדות עם פיברומיאלגיה, כאבי גב, פריצות דיסק, דלקות פרקים ועוד.
תמצאי אצלנו טיפולים ואימונים המלמדים את הגוף יציבה נכונה וחיזוק, להקלה משמעותית על הכאב.
תוכלי למצוא אצלנו
.png)
"שינוי קורה דרך תנועה, ותנועה מרפאת."
ג'וזף פילאטיס
רוצה להרגיש שינוי? אבל...
אני מפחדת שהכאב יחמיר
את מפחדת שכל אימון 'יעלה לך' ביומיים של כאבים במיטה. החשש שמחר בבוקר הגוף יתנקם בך מונע ממך להתחיל.
אני לא רוצה לגרום לעצמי נזק
הגוף מרגיש שברירי, ואת לא בטוחה אילו תנועות מותרות לך ואילו עלולות להחמיר את המצב.
קשה לי לעמוד בקצב של קבוצה
נמאס לך להגיע לשיעורים המוניים ולהרגיש שאת לא עומדת בקצב, או שהמדריכה לא באמת מבינה למה את לא מסוגלת לבצע תרגיל מסוים.
כבר ניסיתי הכל וכלום לא עזר
את מתוסכלת מכך שהגוף שהכרת פעם כבר לא מגיב אותו דבר, ואת מרגישה שפעילות גופנית היא רק לצעירות או למי שחיה ללא כאב.
בסטודיו שלנו יש חוק ברזל: אין תרגול עם כאב.
אנחנו לומדות יחד איך לייצר תנועה קשובה בהתאמה אישית מלאה ליכולות שלך היום
חדש: טיפול "ביו-מיסט"
פיתחנו שיטה בלעדית המשלבת בין עולם הביופידבק המתקדם לבין טיפול ערסול MIST.
בעזרת אלקטרודות עדינות, את יכולה לראות על המסך בזמן אמת איך מערכת העצבים שלך מגיבה, וללמוד, דרך נשימה ושיח, איך להוריד את גרף הסטרס לנגד עינייך.
זו לא רק הרפיה פסיבית, זו למידה עצבית פעילה שמלמדת את הגוף שלך להרפות באמת.
לקוחות כותבות
"הגעתי להילה כשאני סובלת מפיברומיאלגיה וכאבים בלתי נסבלים. כבר אחרי חודש של אימונים בסטודיו הרגשתי שהאנרגיה חוזרת אליי. מה שהכי מדהים זה שהילה והצוות ממש קלטו מתי כואב לי וידעו לדייק אותי. אני יוצאת מהשיעורים בתחושת שקט ושלווה שקשה להסביר במילים. זה המקום הכי טוב שקרה לי השנה לבריאות שלי."
-גלי הרוש
לקוחות כותבות
"סטודיו מהמם במקום שקט ופסטורלי.
הילה מדהימה, קשובה לגוף שלך ומתאימה לך את האימון בצורה הטובה ביותר.
התחלתי באימונים אישיים וכשהמצב הפיזי שלי השתפר עברתי להתאמן בקבוצות קטנות. גם בקבוצה, היחס מרגיש כמו אחד על אחד עם הרבה הקשבה והתאמות.
כיף ללכת להתאמן. ממליצה לכולן בחום!"
-אפרת קלאי טמלר
לקוחות כותבות
"מי שלא חיה עם כאב כרוני לא תבין מה זה אומר לפחד מחיבוק. בזכות הטיפול בערסלים ושיטת הביו מיסט, למדתי איך להרפות את הגוף באמת. בשבוע שעבר הבן שלי חיבק אותי חזק, ופשוט חייכתי. לא התכווצתי, לא כאב לי. פשוט קיבלתי את החיים שלי בחזרה."
-מיכל וייצמן
לקוחות כותבות
"ממליצה בחום על הסטודיו של הילה. מכירה את הילה והסטודיו מנסיון אישי בפן המקצועי והאישי. אישה מדה ימה, חזקה, עם לב ענק! צוות מהשורה הראשונה! ים של ידע ומקצועיות בלתי מתפשרת! יודעת להתאים את האימון לכל אישה בהתאם ליכולותיה ולמצבה הבריאותי. ומעל הכל יש תוצאות!!!! המקום נעים, מזמין ומקנה תחושות רוגע. ממליצה בחום!!!!!!!"
-נועה אופיר
לקוחות כותבות
"הייתי סקפטית לגבי הביופידבק, אבל לראות את גרף הסטרס שלי יורד על המסך בזמן שאני בערסל היה רגע מטורף. סבלתי מנעילת לסת חזקה ומכאבי ראש שפשוט שיתקו אותי. היום אני ישנה 6 שעות רצופות בלי כאב."
-אפרת ק.
לקוחות כותבות
"מודה לאל שהביא אותי למקום הזה והפגיש אותי עם הילה. עם כל הקושי והכאב של הפיברומיאלגיה - לא מוותרת על הגעה לאימונים של הפילאטיס השיקומי אצל הילה בכפר סירקין.האימונים מתאימים ומותאמים לכל אחת בהתאם ליכולותיה.המדריכות מקצועיות ונעימות והיחס אישי ומסור.ממליצה בחום.אני מצאתי את מקומי להתמודדות עם הפיברו שלי."
-לימור עמיר
לקוחות כותבות
"הגעתי עם הבת שלי לסדנת ערסלים ולא ידעתי למה לצפות. חלק מהתרגילים נראו לי קשים ולא האמנתי שאני אצליח לעשות אותם, אבל בסוף הצלחתי, והבת שלי היתה כל כך גאה בי! אמרה ש"אני אלופה" :-) וגם היא פחדה קצת מהתרגילים ובסוף הצליחה, ושתינו מאוד התרגשנו!! בסוף נכנסנו יחד לערסל לחיבוק משותף וזה היה רגע כל כך מדהים. הבת שלי לא מפסיקה לשאול 'אמא, מתי הולכים שוב להילה?'"
- דנה ונועה
לקוחות כותבות
"הסטודיו של הילה הוא הדבר הכי טוב שקרה לי השנה בתחום הבריאות שלי.
הכאבים שהיו לי כמעט חלפו ותוך חודש ימים של אימון פילאטיס הרגשתי שהאנרגיה הפיזית חוזרת אלי אחרי שאבדה תקופת מה לפני.
יחס אישי של הילה המדהימה ושל הצוות המופלא בסטודיו, והרצון של כל אחת מהמורות לדייק מה נכון לי ואיזה תרגילים מתאימים לי, הוא שמביא אותי פעמיים בשבוע ולפעמים שלוש, מהקצה השני של העיר פתח תקוה לסטודיו.
💗💗💗💗💗
ממליצה בחום גדול !"
-גלי כליף
שאלות?
בהחלט. הסטודיו נבנה במיוחד עבור נשים המתמודדות עם פיברומיאלגיה, כאבי גב, פריצות דיסק ודלקות מפרקים. שיטת העבודה שלנו משלבת תנועה קשובה ועדינה שנועדה להקל על הכאב ולשפר את איכות החיים, ולא להעמיס על הגוף.
אנחנו לומדות יחד איך לייצר תנועה ללא כאב, בהקשבה מלאה ובעבודה הדרגתית.
המטרה היא שתצאי מהסטודיו בתחושת קלילות ושלווה, ולא בכאב.
פילאטיס מכשירים מתמקד בדיוק, חיזוק שרירי הליבה ושיקום דרך התנגדות קפיצים. אימוני הסטודיו (כמו יוגה אווירית או קרדיו בר) מציעים גיוון תנועתי, עבודה על סיבולת לב-ריאה ושחרור דינמי יותר.
אנחנו מבינות את החשש הזה לעומק, ולכן הסטודיו שלנו פועל בגישה שונה לחלוטין מכל מה שהכרת, עם חוק ברזל אחד ובלתי מתפשר: אין תרגול עם כאב.
בשונה משיעורים המוניים שבהם הקצב מוכתב מראש, האימונים אצלנו מתקיימים בקבוצות קטנות ובאווירה אינטימית שמאפשרת לנו לראות אותך באמת ולהתאים כל תנועה ליכולות ולצרכים הייחודיים שלך באותו רגע.
השיטה נבנתה מתוך הניסיון האישי של הילה עם כאבים כרוניים, כך שהדגש הוא תמיד על בניית כוח מתוך הגנה על המפרקים והגמשה שלהם, תוך שילוב נשימה קשובה שמונעת עומסי יתר.
המטרה שלנו היא לא רק "להספיק תרגילים", אלא לעזור לך למצוא את הדרך לייצר תנועה בטוחה שתחזיר לך את הביטחון בגוף ותאפשר לך להרגיש את השרירים עובדים מבלי לשלם על כך בכאב לאחר מכן.
פילאטיס ערסלים מתבצע קרוב לקרקע, הוא רגוע מאוד ומתאים לכל אחת ללא צורך בכושר קודם. יוגה אווירית כוללת יותר ניתוקים מהקרקע והתהפכויות, והיא מתאימה למי שרוצה אתגר אקרובטי וחווייתי יותר. הערסל תומך במשקל הגוף ומאפשר לבצע מתיחות ותרגילים ללא עומס על המפרקים. כל השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות עם יחס אישי צמוד.
אני יודעת שכואב לך.
אני יודעת שהכאב שורף, ושקשה לך בבית, עם הילדים, ועם התחושה שלא מבינים אותך.
אבל אם אני יכולה להגיד לך משפט אחד שישנה הכל, הוא פשוט:
תאמיני.
תאמיני שאפשר לחיות אחרת, שהכאב הוא זמני, ושיש לך את הכוח להרגיש טוב יותר.
הרפואה שוב ושוב אומרת 'כרוני', אבל ברגע שתבחרי להאמין לאלו שכבר מרגישים טוב יותר, שם הדברים ישתנו.
האמונה היא הדבר הכי חשוב שיש לנו.
תסתכלי על ה-'למה' שלך: הילדים, המשפחה, השגרה האמיתית שאת כל כך רוצה לעצמך.
את מספיק חזקה כדי להתחיל את המסע הזה, לתת לעצמך את הריפוי שמגיע קודם כל מבפנים.
אני כאן כדי להגיד לך:
אל תפסיקי להאמין, כי את יכולה לחיות אחרת.
אני יודעת שכואב לך.
אני יודעת שהכאב שורף, ושקשה לך בבית, עם הילדים, ועם התחושה שלא מבינים אותך.
אבל אם אני יכולה להגיד לך משפט אחד שישנה הכל, הוא פשוט:
תאמיני.
תאמיני שאפשר לחיות אחרת, שהכאב הוא זמני, ושיש לך את הכוח להרגיש טוב יותר.
הרפואה שוב ושוב אומרת 'כרוני', אבל ברגע שתבחרי להאמין לאלו שכבר מרגישים טוב יותר, שם הדברים ישתנו.
האמונה היא הדבר הכי חשוב שיש לנו.
תסתכלי על ה-'למה' שלך: הילדים, המשפחה, השגרה האמיתית שאת כל כך רוצה לעצמך.
את מספיק חזקה כדי להתחיל את המסע הזה, לתת לעצמך את הריפוי שמגיע קודם כל מבפנים.
אני כאן כדי להגיד לך:
אל תפסיקי להאמין, כי את יכולה לחיות אחרת.