הסטודיו
במרכז הסטודיו שלנו עומדת האמונה שהגוף הוא הבית שלנו, והתנועה היא המפתח לאיכות החיים בתוכו.
הסטודיו הוא מרחב בוטיק אינטימי שעוצב בקפידה כדי להעניק לך הפוגה מהסטרס היום-יומי ולהחזיר לך את תחושת החיוניות, החוזק והשקט הפנימי.
אנחנו לא רק סטודיו לאימון, אלא קהילה תומכת.
כאן תמצאי שילוב של ידע מקצועי רחב עם רגישות גבוהה, במקום שבו כל תנועה נבנית מתוך הקשבה עמוקה לגוף, בין אם את מחפשת לאתגר את עצמך באוויר, לחזק את שרירי הליבה על המכשירים, או פשוט למצוא מקום שבו הכאב שלך מקבל הכרה ומענה.
הסטודיו הוא מקום בו מותר להגיד "היום פחות", מקום בו המדריכה מבינה מה המשמעות של "היום כואב לי" או אפילו "היום לא בא לי", מקום שבו את מרגישה חלק מקהילה שמבינה אותך.
מרחב בטוח
צוות המדריכות שלנו עובר הכשרות ספציפיות בתחומי הכאב הכרוני והפיברומיאלגיה, מתוך הבנה שתנועה היא תרופה - אבל רק כשהיא נעשית במינון ובקצב הנכונים לגוף שלך.
במקום "להילחם" בכאב, אנחנו מלמדות אותך איך לעבוד איתו.
ניהול כאב
כל אחת היא שונה ולכן התרגול ייחודי לה.
אנחנו מתאימות את התרגול למצבך האישי כדי לאפשר תנועה בטוחה, מדוייקת ומחזקת למה שנכון לך כרגע.
דיוק שנכון לך
הדרך שלנו
אימונים אישיים
לפעמים, כדי לבנות חוסן אמיתי ולחזור לתנועה בטוחה, הגוף שלך זקוק למלוא תשומת הלב.
האימונים האישיים בסטודיו מיועדים לנשים המחפשות הכוונה אישית ומקצועית, במיוחד עבור אלו המתמודדות עם כאב כרוני, פריצות דיסק, פיברומיאלגיה או דלקות מפרקים. בין אם האימון האישי מהווה עבורך "גשר" לחיזוק לקראת מעבר לקבוצה ובין אם הוא העוגן הקבוע שלך לשמירה על חיוניות ודיוק, כאן את מקבלת את הביטחון להקשיב לגוף שלך ולנוע מתוך עוצמה ושקט.
פילאטיס ערסלים
פילאטיס ערסלים לוקח את עקרונות הליבה והדיוק של הפילאטיס אל האוויר, בעזרת ערסל בד גמיש ותומך המותאם לכל רמות הכושר והניסיון.
העבודה בערסל מאפשרת שחרור עומסים מהמפרקים ומהעמוד השדרה, תוך אתגור שיווי המשקל וחיזוק עמוק של שרירי הליבה.
זהו אימון ייחודי שמעניק תחושת חופש, קלילות וזרימה, ומשאיר אותך עם גוף אסוף ומיינד שקט.
אימון כוח בר קרדיו
אימון כוח בר קרדיו משלב את התמיכה של הבר עם אימון כוח דינמי הממוקד בחיזוק ובעיצוב הגוף.
האימון עובד על השרירים העמוקים והמייצבים, משפר משמעותית את היציבה ומחזק את צפיפות העצם ללא עומס מיותר על המפרקים.
זהו אימון אנרגטי ומדויק שבונה שרירים ארוכים וחזקים, ומעניק לך תחושת עוצמה ושליטה מלאה בגוף.
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים משלב דיוק וכוח ליבה בעבודה על מיטה ייעודית המעניקה תמיכה והתנגדות מדויקת לצרכי שיקום וחיזוק.
הייחודיות שלנו היא בעבודה בקבוצות קטנות ואינטימיות, המאפשרת לנו להעניק לך יחס אישי ומעטפת שיקומית צמודה בכל תרגיל.
האימון משפר את היציבה, משקם את יכולת התנועה ושומר על גמישות המפרקים ללא עומס מיותר וללא זעזועים, מתוך הבנה עמוקה של הצרכים המדויקים של הגוף שלך.
העבודה על המיטה מאפשרת לנו לווסת את ההתנגדות ולתמוך בגוף בדיוק בנקודות שזקוקות לכך, מה שהופך את האימון לאידיאלי לשיקום מכאב כרוני ובניית חוסן גופני הדרגתי.
יוגה
יוגה היא הזמנה לחיבור מחודש בין הגוף לנשימה דרך תנועה זורמת, מודעת ומחזקת.
השיעורים בסטודיו עוזרים להשקיט את רעשי היומיום, לשפר את הגמישות ולבנות חוסן פיזי ומנטלי כאחד.
זהו מרחב שמאפשר לך להאט את הקצב, לנשום עמוק ולהחזיר לעצמך את תחושת האיזון והשלווה בתוך המרוץ.
יוגה אווירית (אקרובטיקה)
יוגה אווירית משלבת את תנוחות היוגה המסורתיות עם תמיכה של ערסל בד רך, המאפשר לגוף להרפות לתוך חוסר משקל.
העבודה באוויר משחררת עומסים מעמוד השדרה, מעמיקה את הגמישות ומחזקת את הגוף בדרך חווייתית ומעצימה.
זהו אימון שמשלב אתגר פיזי עם הרפיה עוטפת, ומשאיר אותך עם תחושת קלילות ושלווה עמוקה.
אימונים אישיים
לפעמים, כדי לבנות חוסן אמיתי ולחזור לתנועה בטוחה, הגוף שלך זקוק למלוא תשומת הלב.
האימונים האישיים בסטודיו מיועדים לנשים המחפשות הכוונה אישית ומקצועית, במיוחד עבור אלו המתמודדות עם כאב כרוני, פריצות דיסק, פיברומיאלגיה או דלקות מפרקים. בין אם האימון האישי מהווה עבורך "גשר" לחיזוק לקראת מעבר לקבוצה ובין אם הוא העוגן הקבוע שלך לשמירה על חיוניות ודיוק, כאן את מקבלת את הביטחון להקשיב לגוף שלך ולנוע מתוך עוצמה ושקט.
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים משלב דיוק וכוח ליבה בעבודה על מיטה ייעודית המעניקה תמיכה והתנגדות מדויקת לצרכי שיקום וחיזוק.
הייחודיות שלנו היא בעבודה בקבוצות קטנות ואינטימיות, המאפשרת לנו להעניק לך יחס אישי ומעטפת שיקומית צמודה בכל תרגיל.
האימון משפר את היציבה, משקם את יכולת התנועה ושומר על גמישות המפרקים ללא עומס מיותר וללא זעזועים, מתוך הבנה עמוקה של הצרכים המדויקים של הגוף שלך.
העבודה על המיטה מאפשרת לנו לווסת את ההתנגדות ולתמוך בגוף בדיוק בנקודות שזקוקות לכך, מה שהופך את האימון לאידיאלי לשיקום מכאב כרוני ובניית חוסן גופני הדרגתי.
פילאטיס ערסלים
פילאטיס ערסלים לוקח את עקרונות הליבה והדיוק של הפילאטיס אל האוויר, בעזרת ערסל בד גמיש ותומך המותאם לכל רמות הכושר והניסיון.
העבודה בערסל מאפשרת שחרור עומסים מהמפרקים ומהעמוד השדרה, תוך אתגור שיווי המשקל וחיזוק עמוק של שרירי הליבה.
זהו אימון ייחודי שמעניק תחושת חופש, קלילות וזרימה, ומשאיר אותך עם גוף אסוף ומיינד שקט.
יוגה אווירית (אקרובטיקה)
יוגה אווירית משלבת את תנוחות היוגה המסורתיות עם תמיכה של ערסל בד רך, המאפשר לגוף להרפות לתוך חוסר משקל.
העבודה באוויר משחררת עומסים מעמוד השדרה, מעמיקה את הגמישות ומחזקת את הגוף בדרך חווייתית ומעצימה.
זהו אימון שמשלב אתגר פיזי עם הרפיה עוטפת, ומשאיר אותך עם תחושת קלילות ושלווה עמוקה.
אימון כוח בר קרדיו
אימון כוח בר קרדיו משלב את התמיכה של הבר עם אימון כוח דינמי הממוקד בחיזוק ובעיצוב הגוף.
האימון עובד על השרירים העמוקים והמייצבים, משפר משמעותית את היציבה ומחזק את צפיפות העצם ללא עומס מיותר על המפרקים.
זהו אימון אנרגטי ומדויק שבונה שרירים ארוכים וחזקים, ומעניק לך תחושת עוצמה ושליטה מלאה בגוף.
לוח השיעורים
מחירון
פילאטיס מכשירים, יוגה, יוגה אווירית, פילאטיס ערסלים, בר קרדיו
פעם בשבוע
320 ₪
פעמיים בשבוע
500 ₪
פעמיים בשבוע + פעם שלישית בשבוע על בסיס מקום פנוי
590 ₪
שלוש פעמים בשבוע
660 ₪
ללא הגבלה
750 ₪
המדריכות שלנו
_edited.jpg)
הילה
מדריכת יוגה אווירית (אקרובטיקה) , פילאטיס מכשירים, פילאטיס ערסלים
מאיה
מדריכת יוגה אווירית (אקרובטיקה) למבוגרים וילדים
ארינה
מדריכת יוגה אווירית (אקרובטיקה)
ליאת
מדריכת יוגה אווירית (אקרובטיקה)
.png)
אור
מדריכת פילאטיס מכשירים מזרן ובר
סטודנטית לנטורפתיה
מיקה
מדריכת פילאטיס מכשירים מזרן ובר
סטודנטית לנטורפתיה
עמליה
מורה ליוגה
