סדרת מפגשי ערסול ומיינפולנס
ערסול, נשימה, ריפוי: סדרת המפגשים שתחזיר לך את האור
סדרה של חמישה מפגשים, שהם אי של שקט בתוך סערת הלחץ והכאב ביומיום.
זהו מרחב אינטימי שבו נכיר נשים כמונו, עם כאב שקוף, ונתמודד יחד.
במפגשים נשלב את העיטוף של הערסל עם עבודה רגשית עמוקה.
יחד, נלמד את הגוף ואת מערכת העצבים להוריד מגננות, לשחרר סטרס ולייצר אנרגיה חדשה.
5 מפגשים
ימי שלישי
14:00 - 16:30
עד שמונה משתתפות
עלות 1250 ש"ח לכל הסדרה
מה קורה במפגשים?
1
ערסול Mist
נחווה טיפול בערסל צף הייחודי, המאפשר לגוף להרפות באמת.
העיטוף, התומך בכל הגוף, מלמד את מערכת העצבים לשחרר את הכיווץ הכרוני ומקל על נוקשות השרירים.
2
מיינדפולנס ונשימה
נתרגל הקשבה פנימה.
הנשימה המודעת תאפשר לנו לזהות דפוסי מחשבה, ונראה איך הם משפיעים על רמת הכאב.
נלמד להשתמש בנשימה כדי "להנמיך את הווליום" של הסבל.
3
עבודה עם קלפי מנטרה
נפתח קלפים שיעזרו לנו לדייק את הכוונה שלנו למפגש ולתהליך הריפוי.
4
שיקום ממשיך
לטווח הארוך, המטרה היא בניית ארגז כלים לשימוש בבית, כדי שהריפוי ימשיך גם הרבה אחרי שהסדנה תסתיים.
למי הסדנה מתאימה?
נשים שחוות עייפות כרונית
למתמודדות עם כאב כרוני, דלקות פרקים ופיברומיאלגיה
למי שמחפשת קהילה תומכת ומכילה
מי שחווה חרדה, סטרס מתמשך או תחושת "תקיעות" בגוף.
שאלות?
זה לגמרי מובן.
לפעמים הצעד הראשון לריפוי הוא פשוט להרשות לעצמך שעה אחת של שקט.
בדיוק בשביל זה יצרנו את סדנת ערסול MIST החד-פעמית.
זו חוויה ממוקדת של שעה וחצי שבה תוכלי להכיר את הערסל הצף, להרפות את הגוף ולתת למערכת העצבים רגע של מנוחה עמוקה, בלי מחויבות לתהליך ארוך.
לא. אנחנו מתחילות מהבסיס ומתקדמות לאט לאט לתרגולים עמוקים יותר.
זהו חשש טבעי מאוד, אבל כאן את נכנסת לתוך הערסל בצורה הכי בטוחה ויציבה שיש, כמו לתוך שק שינה שתלוי באוויר.
הערסל עוטף אותך מכל הכיוונים, ואנחנו נמצאות שם פיזית כדי לוודא שאת מרגישה מעוגנת ובטוחה בכל רגע.
המטרה היא שחרור מוחלט, ולכן הביטחון שלך הוא בעדיפות עליונה.
המפגש הוא אומנם קבוצתי, אבל כל אחת נמצאת בתוך ה"אי" הפרטי שלה.
ברגע שאת בתוך הערסל, הבד הלבן מייצר הפרדה ויזואלית מוחלטת בינך לבין שאר המשתתפות. מעבר לכך, אנחנו מניחות על העיניים שלך כיסוי נעים.
את מרגישה את האנרגיה הקבוצתית המרגיעה, אבל נמצאת בתוך בועה משלך.
רוב הנשים מדווחות שדווקא המרחב המשותף הזה מאפשר להן "להיעלם" בתוך השקט של עצמן.
לעומת סדנת ערסול MIST חד פעמית, סדרת המפגשים היא תהליך שיקומי עמוק.
לאורך חמישה מפגשים אנחנו לא רק נהנות מהערסל, אלא צוללות לתוך עבודה עם קלפי מנטרה, תרגול מיינדפולנס ממוקד לכאב וכלים מנטליים לשינוי דפוסים.
זהו מסע קבוצתי אינטימי שבו אנחנו לומדות איך לייצר ריפוי שנמשך גם בבית, הרבה אחרי שהמפגש מסתיים.
מכיוון שהסדנה היא תהליכית, מומלץ להגיע לכל המפגשים.
אם תפספסי מפגש, תהיה לך אפשרות להשלים במחזור אחר על בסיס מקום פנוי.